Por Dra. Aracelis Tortolero
Maestra en Reiki Usui Tibetano
Tecnico Naturópata, terapias manuales
Este es el cuarto de una serie de artículos sobre la
desintoxicación orgánica, en los anteriores tratamos sobre al estreñimiento, la desintoxicación del hígado y la parasitosis respectivamente.
Pueden acceder a ellos en este mismo blog.
En este vamos con los riñones, órgano que forman parte del
aparato urinario. Uno de los sistemas más
importante de la macro función eliminación y cuya función primordial,
junto con el hígado y los intestinos, es
la de ayudarnos a expulsar las toxinas del organismo.
La
principal función de los riñones es desintoxicar el organismo. Ellos
eligen qué sustancias son buenas y malas y proceden a su clasificación,
desechando las peligrosas que son expulsadas a través de la orina.
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¿Cómo mantenemos el buen funcionamiento de
los riñones de manera natural?
Llevar una sana
alimentación que incorpore alimentos alcalinízate y reduzca los alimentos
acidificantes del organismo. Dejar de tomar alcohol, café, gaseosas, comida
chatarra, comida enlatada, disminuir el consumo de sal al mínimo, entre otros etc.
Beber abundantes agua diariamente, por lo menos un litro y medio al día.
Aumentar
la ingesta de frutas, verduras y hierbas.
Para desintoxicarse
Durante 21 días elimine por completo las proteínas de origen animal (pollo, carnes,
pescado, huevos, lácteos y todos los derivados y productos industriales) luego
de los cuales, si quiere, consuma de la proteína animal lo necesario para un
adulto sano (0,8 gr. por kilo de peso). Cuando consumimos proteínas producimos
desechos, mientras más cantidad ingerimos, más desechos producimos y éstos se
deben eliminar por los riñones, lo que significa que si se aumenta su ingesta
los riñones son sometidos a un sobre trabajo. Sustituya la proteína animal por
proteína vegetal contenida sobre todo en las leguminosas o granos, semillas
(auyama, sésamo o ajonjolí, girasol, etc.) y frutos secos. Consuma gran
cantidad de alimentos vegetales (frutas, hortalizas, cereales y tubérculos) preferentemente crudos, cocidos al vapor o
sancochados, en atoles, batidos o deshidratados. Ingerir abundante agua. Eliminar o reducir al mínimo la sal y el azucar refinada.
Ahora bien, una buena alimentación no es suficiente, por tal razón no es
mala idea aprovechar los beneficios de las plantas para ayudar al organismos en
el proceso de desintoxicación.
Entre estas plantas se encuentra el perejil, que es de fácil acceso y económico.
Crudo en ensaladas, licuado con pepino o en infusión, esta maravillosa hierba
es diurética. En este link encontrará una serie de Te de hierbas que puedes utilizar
La chayota también es diurética, aquí una preparación de ceviche de
chayota
Ceviche de chayota
1.
Una chayota mediana. Cocer al dente a
vapor o sancochada. Luego pelarla y cortarla en cuadritos.
2.
Un cebolla roja mediana en juliana
3.
Dos cucharadas de cilantro lavado y picado fino
4.
Jugo de un limón amarillo
5.
Sal al gusto.
Preparación. Unir los
ingredientes sólidos. Una hora antes de consumir agregar el jugo de limón y la
sal al gusto.
Las imagenes son tomadas de:
