TENGO GRIPE Y AHORA QUÉ HAGO

Por Aracelis Tortolero

Gripe  un mal común sobre todos en épocas de lluvias o muy friás. A pesar de esto, no hay un tratamiento específico para la misma. Los medicamentos que se usan solamente ayudan a disminuir el malestar y los síntomas tales como: bajar la fiebre, aminorar la secreción nasal, disminuir o incrementar la expectorar, aliviar la tos, pero no a curarla realmente es el propio organismos quien se encarga de ella. 

De manera que es más conveniente tratarla mediante medidas naturales, el resultado es el mismo y contrariamente no intoxicas tu organismo con medicamentos que muchas veces tienen efectos secundarios indeseables.

Algunas medidas para mejorar rápidamente

1.   Si hay fiebre no mayor de 38°C se recomienda no usar antipiréticos. La fiebre es una respuesta natural del organismo que crea una ambiente de temperatura para evitar que los virus se reproduzcan.  Para mantener la temperatura a raya el organismo usa el sudor. Es normal sudar cuando hay gripe porque es lo que hace que la fiebre no suba tanto.

Es recomendable por tanto ingerir mucho líquido unos 2 litros y medio al día (se incluye el agua, jugos y sopas)

2. Descansar. Cuando se está enfermo el cuerpo humano necesita dedicar  todas sus energías para reponerse. De manera que si tienes gripe lo mejor es quedarte en tu casa, el reposo acelera el tiempo de recuperación y así evitas contagiar a otros.  

3. Airea y limpia la habitación. Es imprescindible dejar que ventile el aire aunque sea por poco tiempo para que salgan los microorganismos. Así mismo, se debe realizar una limpieza a fondo de la habitación (con el enfermo fuera) que incluya cambios de la ropa de cama, lavado de cortinas y eliminación del  polvo de ventanas, persianas, pisos y paredes.

4. Recomendaciones dietéticas

Una dieta liviana te ayudará para una pronta mejoría. La digestión de comida pesadas consume mucha energía y la necesitamos para curarnos. Opta por sopitas de verduras con pollo, cremas de verduras, frutas, ensaladas de vegetales.

Preferir alimentos con propiedades inmuno estimulantes como los vegetales de hojas verdes (brócoli, espinacas, berro), los vegetales ricos en carotenos (zanahorias, remolachas) y los vegetales ricos en zinc (berenjenas, papas, apio)

Consumir proteínas vegetales preferiblemente (frutos secos, pira,) Entre las animales se aconseja el pollo y los huevos como alternativa porque su digestión es más rápida.

Recetas naturales

Para bajar la fiebre

Té de pasas.

Una taza de pasitas y 7 tazas de agua. Poner todo a hervir y luego bajar la llama. Dejarla en el fuego hasta que queden unas cinco tazas. Apagar. Tomar ½ taza de líquido frio, varias veces durante el día. Hidrata y controla la fiebre naturalmente. (Verhttp://es.wikihow.com/bajar-la-fiebre-sin-medicamentos)

Para aumentar las defensas

Jugo inmuno estimulante

1 zanahoria, 5 a 10 hojas de apio españa (célery) y medio litro de jugo de naranja natural recién extraído. Licuar e ingerir inmediatamente. Puede ingerirse hasta 3 vasos diarios. Se puede endulzar con miel o papelón 

ENFERMEDAD CELIACA

1 de cada 100 personas es celíaca, pero hay un 75 % de personas sin diagnosticar. Aunque no hay cifras par Venezuela, la Asociación de celíaca de Venezuela reporta unos 40.000 celiacos solamente en el área metropolitana de Caracas

 ¿Qué es la enfermedad celíaca?

¿Cuáles son las causas?

¿Cuáles son los síntomas?

¿Cuáles son las s consecuencia en el organismo?

¿Se cura?

¿En qué consiste el tratamiento?

ENFERMEDAD CELIACA

La enfermedad celiaca, es una intolerancia del niño o del adulto al gluten y más concretamente a una de sus fracciones proteicas o componentes, llamada gliadina.

(Cuando los afectados comen alimentos que contienen esta sustancia se produce un daño en el intestino).

El gluten forma parte de las proteínas del trigo, cebada y centeno. Hay estudios recientes que sugieren que la avena en estado puro (no contaminada por trigo) no parece influir en la ocurrencia de la enfermedad.

Esta intolerancia produce una lesión característica de la mucosa intestinal o capa que recubre el intestino: se produce una atrofia de las vellosidades del intestino, o destrucción en mayor o menor grado de las zonas del intestino donde tiene lugar la absorción de los alimentos. Como consecuencia el intestino pierde su capacidad selectiva para la absorción de nutrientes descompuestos a su mínima composición, como aminoácidos, ácidos grasos, monosacáridos. Pasando fragmentos de proteínas no digeridas que puede ser altamente alérgicas.

Causas

La causa de la intolerancia celíaca es desconocida, pero se señala que

probablemente sea debida a: Susceptibilidad genética a la intolerancia, agentes ambientales, probablemente infecciones virales u otra infección, asociación con otras enfermedades autoinmunes que también son producidas por la combinación de susceptibilidad genética e infecciones.

Síntomas

La enfermedad celiaca es más fácil de diagnosticar cuando se presenta de una forma clásica, pero existen otras formas mucho más complejas, donde la profesionalidad y formación de los médicos especialistas es fundamental. Por ejemplo, muchos celiacos son diagnosticados a raíz de una anemia ferropénica recurrente, abortos de repetición o un estado de cansancio y apatía que no remite. 

Síntomas más habituales

Diarrea crónica. Pérdida de peso. Anemia. Dolor abdominal. Cambios del comportamiento. Cansancio

Existe una gran variabilidad en los síntomas, pero no en pocos casos existen síntomas propiamente digestivos. Los síntomas que presentan los pacientes con enfermedad celíaca dependen de la deficiente absorción de los nutrientes que contiene la dieta.

Algunas personas con enfermedad celíaca no refieren ningún síntoma, porque la parte no dañada de su intestino es capaz de absorber suficientes nutrientes para prevenir los síntomas. 

Diagnóstico y tipos

La confirmación del diagnóstico hoy por hoy se basa en concurrencia de sospecha clínica, serología y biopsia intestinal compatibles con la celiaquía.

Enfermedad celíaca clásica: los síntomas predominantes son de índole digestivos con pérdida de peso y anemia ferropénica. Se da en niños menores de 2 años y en adultos entre los 30  y 40 años.

Enfermedad Celiaca Silenciosa: el paciente celiaco no presenta síntomas,  pero su mucosa intestinal está alterada.

Enfermedad Celiaca Latente: el paciente tiene predisposición genética, puede o no tener síntomas, sus anticuerpos pueden ser o no positivos, pero su mucosa intestinal es normal. A medida que la enfermedad evolucione presentará lesión intestinal, bien sin síntomas (silente) o con síntomas (clásica).

Intolerancia secundaria al gluten: ocurre durante y luego de procesos virales, bacterianos, quimioterapia o radioterapia, que ocasionan inflamación intestinal, gastroenteritis y alergias

El único tratamiento de la enfermedad celíaca es evitar todos aquellos alimentos que contengan gluten, aunque sea en cantidades mínimas. Deben evitarse estos alimentos toda la vida.

Por lo anterior es importante la educación consciente para saber qué alimentos pueden contener gluten, lo que consiste eliminar de la alimentación cualquier producto que lleve trigo y otros cereales, como el centeno, cebada y avena a los que puede existir intolerancia. También se deben excluir aquellos productos que contengan triticale (híbrido o cruce de trigo y centeno) y /o productos derivados.  

Puede comer frutas, frutos secos, verduras, hortalizas, tubérculos, ganado ovino, caprino, aves y pescados frescos. Entre de los cereales comer sólo arroz y maíz o sus derivados.

ALIMENTOS SIN GLUTEN — Leche y derivados (quesos, requesón, nata, yogures naturales y cuajada). — Todo tipo de carnes y vísceras frescas, congeladas y en conserva al natural, cecina, jamón serrano y jamón cocido calidad extra. — Pescados frescos y congelados sin rebozar, mariscos frescos y pescados y mariscos en conserva al natural o en aceite. — Huevos. — Verduras, hortalizas y tubérculos. Frutas. — Arroz, maíz y tapioca, así como sus derivados. — Todo tipo de legumbres. — Azúcar y miel. Aceites y mantequillas. — Café en grano o molido, infusiones y refrescos. — Toda clase de vinos y bebidas espumosas. — Frutos secos crudos. — Sal, vinagre de vino, especias en rama y grano y todas las naturales.

ALIMENTOS CON GLUTEN — Pan y harinas de trigo, cebada, centeno,  y probablemente la avena. — Productos manufacturados en cuya composición figure cualquiera de las harinas ya citadas y en cualquiera de sus formas: almidones, almidones modificados, féculas, harinas y proteínas. — Bollos, pasteles, tartas y demás productos de pastelería. — Galletas, bizcochos y productos de pastelería. — Pastas italianas (fideos, macarrones, tallarines, etc.) y sémola de trigo. — Bebidas malteadas. — Bebidas destiladas o fermentadas a partir de cereales: cerveza, agua de cebada, algunos licores, etc.

ALIMENTOS QUE PUEDEN CONTENER GLUTEN — Embutidos: chorizo, morcilla, etc. — Productos de charcutería. Patés diversos. — Yogures de sabores y con trocitos de fruta. — Quesos fundidos, en porciones, de sabores. — Conservas de carnes. Conservas de pescado con distintas salsas. — Caramelos y gominolas. — Sucedáneos de café y otras bebidas de máquina. — Frutos secos fritos y tostados con sal. — Helados. Sucedáneos de chocolate. — Colorante alimentario

Mis fuentes bibliográficas:

Pagina Web.

http://www.msssi.gob.es/profesionales/prestacionesSanitarias/publicaciones/Celiaquia/enfermedadCeliaca.pdf

http://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/enfermedad-celiaca

http://www.celiacoalostreinta.com/2011/08/tipos-de-enfermedad-celiaca.html

La figura es de: http://saikualternativo.blogspot.com/2015/12/enfermedad-celiaca-definicion-y-sintomas.html

PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN ORGÁNICA SUAVE

¿ Y después de Diciembre que? 

Llegó enero… atrás quedaron los atracones con hallacas, ensalada de gallina, pernil, pan de jamón, bebidas "espirituosas", dulces, tortas y pare usted de contar. Pero ahora, delante de nosotros unos cuantos kilos de más y ciertos problemas estomacales. 

Es justo es el momento de "desintoxicar" nuestro cuerpo y empezar a cumplir con la promesa más reiterada alrededor de mundo: "en enero empiezo la dieta".

 ¿cómo hacer una desintoxicación suave? 

La desintoxicación suave, sugerida con base a las siguientes recomendaciones, le va a permite deshacerse de bacterias nocivas su sistema digestivo, haciendo énfasis en los intestinos, el hígado y la vesícula biliar. También facilita la limpieza de las células y tejidos del resto del organismo y hasta de limpiarles de parásitos.

Tiene amplios beneficios, al respecto, según un artículo publicado en una revista mexicana, salud y medicina, la clave de una alimentación desintoxicante es para eliminar las toxinas que acumulamos tras los excesos de fin de año, al tiempo que ayudan a limpiar el sistema digestivo y proporciona eficiente oxigenación de la sangre, con lo que las funciones orgánicas mejoran su actividad y todo el organismo se ve beneficiado.

Paralelamente con esta limpieza se aportan nutrientes antioxidantes se vitaliza la persona y se estimula su sistema de defensa inmunológico, desinflamante y regenerativo. 

Pasos

1. Tomarse un frasquito de aceite de ricino o 30 ml, en ayunas por dos o tres días. Para que no sienta el mal sabor del aceite respire profundo tres veces, abra la boca con la cabeza hacia atrás vacié el frasquito directamente en la faringe sin que le toque la lengua y si lo desea tome el jugo de media naranja amarilla. Se indica aceite de ricino porque es el único laxante natural que limpia a fondo y suaviza las vellosidades intestinales. Presentará  una leve diarrea y podría sentir un ligero cólico. Si la primera toma no le hace a las tres horas podrías repetir otra dosis o al día siguiente tomarse dos frasquitos, esto puede ocurrir en las personas que sufren de estreñimiento.

Si no consigue aceite de ricino hacer le siguiente preparado:

Usar las siguientes plantas medicinales: Boldo (moringa), tamarindo y zen.

Hervor en un litro de agua tres cucharaditas de sen y 3 de moringa. Al hervir agregar cuatro onzas de jugo de tamarindo fuerte, dejar que hierva 10 minuto, apagar y  reposarlo hasta que enfríe. Tomar ese té a razón de media taza cada media hasta que comience a evacuar.

2. Agua de coco tierno, un vaso cada dos a tres horas o cuatro veces al días por 5 a 9 día: 8:00am, 10:30am, 1:00pm, 4:00pm y 7:00pm. Es muy bueno como depurativo o limpiador de la sangre y favorece el sistema depurativo renal. Hidrata.

3. Batido colónico, preparas en una licuadora: 

Con este se hará una limpieza a fondo del sistema digestivo.

Dos vasos de jugo de naranjas amarillas o mandarinas bien maduras o agua de coco tierno más cinco cucharadas de semillas de linaza cruda, tres cucharadas de avena cruda, media chayota con la concha y media zanahoria lavada, si lo desea endulzar con miel de abeja; licuar muy bien y tomar sin colar una tercera parte del preparado tres veces al día por cinco a nueve días.

Paso 4. Si no come durante los dos o tres días que tome el aceite de ricino mejor. En lugar de comida puede ingerir el batido colonico y el agua de coco le proporcionara parte de los nutrientes necesarios. 

5. En la siguiente fase (más o menos una semana) la dieta debe consistir en  abundantes vegetales y frutas, carnes blancas, pocas y  preferiblemente al vapor, estofadas o guisadas,  granos.

Beber de 8 a 10 vasos de líquidos:

1. Agua natural. 2. Jugos de hortalizas. 3. Agua de limón.

4. Horchata de ajonjolí. 5. Jugos de cítricos maduros. 6. Agua de coco tierno.

7. Batido de frutas endulzados con estevia o panela. 8. Infusiones de hierbas. 9. Sopas

Evitar embutidos, refrescos, café, cigarrillo, bebidas alcohólicas, dulces, chucherías, carnes rojas, exceso de sal y azúcar refinada.

6. Si tiene posibilidad de sauna realizar sesiones cortas de no más de 15 minutos con el cabello cubierto por una toalla. No usar sales ni aceites. Al natural. Luego un baño con agua templada. Si sufre de la tensión no usar el sauna.

 A desintoxicarse pues. Aún hay tiempo.