6.7.16

TENGO GRIPE Y AHORA QUÉ HAGO


Por Aracelis Tortolero

Gripe  un mal común sobre todos en épocas de lluvias o muy friás. A pesar de esto, no hay un tratamiento específico para la misma. Los medicamentos que se usan solamente ayudan a disminuir el malestar y los síntomas tales como: bajar la fiebre, aminorar la secreción nasal, disminuir o incrementar la expectorar, aliviar la tos, pero no a curarla realmente es el propio organismos quien se encarga de ella. 

De manera que es más conveniente tratarla mediante medidas naturales, el resultado es el mismo y contrariamente no intoxicas tu organismo con medicamentos que muchas veces tienen efectos secundarios indeseables.

Algunas medidas para mejorar rápidamente

1.   Si hay fiebre no mayor de 38°C se recomienda no usar antipiréticos. La fiebre es una respuesta natural del organismo que crea una ambiente de temperatura para evitar que los virus se reproduzcan.  Para mantener la temperatura a raya el organismo usa el sudor. Es normal sudar cuando hay gripe porque es lo que hace que la fiebre no suba tanto.
Es recomendable por tanto ingerir mucho líquido unos 2 litros y medio al día (se incluye el agua, jugos y sopas)

2. Descansar. Cuando se está enfermo el cuerpo humano necesita dedicar  todas sus energías para reponerse. De manera que si tienes gripe lo mejor es quedarte en tu casa, el reposo acelera el tiempo de recuperación y así evitas contagiar a otros.  

3. Airea y limpia la habitación. Es imprescindible dejar que ventile el aire aunque sea por poco tiempo para que salgan los microorganismos. Así mismo, se debe realizar una limpieza a fondo de la habitación (con el enfermo fuera) que incluya cambios de la ropa de cama, lavado de cortinas y eliminación del  polvo de ventanas, persianas, pisos y paredes.

4. Recomendaciones dietéticas



Una dieta liviana te ayudará para una pronta mejoría. La digestión de comida pesadas consume mucha energía y la necesitamos para curarnos. Opta por sopitas de verduras con pollo, cremas de verduras, frutas, ensaladas de vegetales.

Preferir alimentos con propiedades inmuno estimulantes como los vegetales de hojas verdes (brócoli, espinacas, berro), los vegetales ricos en carotenos (zanahorias, remolachas) y los vegetales ricos en zinc (berenjenas, papas, apio)

Consumir proteínas vegetales preferiblemente (frutos secos, pira,) Entre las animales se aconseja el pollo y los huevos como alternativa porque su digestión es más rápida.


Recetas naturales

Para bajar la fiebre
Té de pasas.
Una taza de pasitas y 7 tazas de agua. Poner todo a hervir y luego bajar la llama. Dejarla en el fuego hasta que queden unas cinco tazas. Apagar. Tomar ½ taza de líquido frio, varias veces durante el día. Hidrata y controla la fiebre naturalmente. (Verhttp://es.wikihow.com/bajar-la-fiebre-sin-medicamentos)

Para aumentar las defensas
Jugo inmuno estimulante

1 zanahoria, 5 a 10 hojas de apio españa (célery) y medio litro de jugo de naranja natural recién extraído. Licuar e ingerir inmediatamente. Puede ingerirse hasta 3 vasos diarios. Se puede endulzar con miel o papelón 

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