Por Aracelis Tortolero
Técnico Naturópta. Maestra Reiki Usui Tibetano
Hoy día se ha extendido el uso de medicamentos tradicionales a base de plantas para disminuir alteraciones nerviosas como el insomnio, el estrés y la depresión leve. Vivimos hoy en un ambiente estresante, por eso te ofrecemos algunas plantas medicinales del herbolario venezolano, para preparar infusiones que te ayudarán ayudarán a aminorar el estrés, eliminar el insomnio y estados depresivos leves.
Hoy día se ha extendido el uso de medicamentos tradicionales a base de plantas para disminuir alteraciones nerviosas como el insomnio, el estrés y la depresión leve. Vivimos hoy en un ambiente estresante, por eso te ofrecemos algunas plantas medicinales del herbolario venezolano, para preparar infusiones que te ayudarán ayudarán a aminorar el estrés, eliminar el insomnio y estados depresivos leves.
Veamos algunas de ellas y su modo de preparación:
Toronjil (Yerba Luisa o melisa). Ayuda a mejorar las funciones psíquicas. También es tónico del corazón y estómago (mejora su funcionamiento), ayuda a eliminar gases y es sedante. Preparación: Poner tres hojas en una taza y verter el agua recién hervida y dejar reposar por 5 minutos. Beber 3 tazas por día.
Romero: Tonifica el sistema circulatorio y nervioso, mejorando la memoria y estimulando a la actividad en el organismo, de gran ayuda para la depresión y para combatir el agotamiento físico y mental
Para hacer infusión de romero sólo tienes que poner una cucharadita de las hojas en una taza y añadir agua muy caliente. Tapa y deja reposar durante 5 minutos. Después cuela y está listo para beber poco a poco una vez que se ha enfriando.
Tomillo (Thymus vulgaris): Para el insomnio. Es un relajante y somnífero muy suave. Una infusión preparada a razón de una cucharadita de té por taza de agua ayuda a conciliar el sueño.
Para preparar una infusión de manzanilla calienta un litro de agua hasta que llegue a ebullición. Pon dos cucharadas de flores de manzanilla en una jarra o en una tetera, después añade el litro de agua caliente. Deja reposar la infusión unos cinco minutos y después sirve.
Hierbas de San Juan (hipérico o hierba de cabra, corazoncillo): Calma el sistema nervioso y cumple la función de estabilizar el ánimo. No debe consumirse mezclado con medicamentos antidepresivos, ya que podría aumentar sus efectos. Tampoco debe exponerse al sol quien lo consuma, ya que es una planta fotosensible que podría manchar la piel.
Infusión o decocción a razón de una o dos cucharaditas por taza. Se deja tapado 5 minutos, se cuela y se bebe preferiblemente caliente.
Albahaca: (Ocimum basilicum): Además de ser un poderosos sedante, tiene propiedades antiespasmódicas, antibacterianas, antiinflamatorias, estimulantes, sedantes, galactógena (producción de leche materan) y béquica (antitusiva). Prepara una infusión con una cucharadita de hojas secas por vaso de agua. Ingerir un para de tazas diarias después de las comida principal. Si se aumenta la dosis tiene propiedades narcóticas.
Pasionaria (pasiflora, flor de la pasión, flor de Cristo): es la flor del árbol de la parchita. Es relajante Induce al descanso, por lo que es ideal tomarla de noche. Preparación: 30 gramos en 1 litro de agua hirviendo, dejar reposar tapado y beber 3 tazas diarias. Se encuentra en gotas o jarabe.
Valeriana (Valeriana officinalis). Calma los espasmos musculares y sus dolores asociados (de estómago u otras zonas afectadas por tensión nerviosa) y es sedante. Sirve ante el insomnio, jaqueca y la histeria. Preparación en decocción 2 gramos en 100 ml. de agua. Hervir por 5 a 10 minutos y dejar reposar tapado por 10 minutos. Colar y bebe dos tazas diarias.
