Por Dra. Aracelis Tortolero
Técnico Naturópata
Maestra Reiki UsuI Tibetano
Hoy
vamos a saber ¿cómo hacer una desintoxicación suave?
La
desintoxicación suave le va a permite deshacerse de bacterias nocivas de su
sistema digestivo, haciendo énfasis en los intestinos, el hígado y la vesícula
biliar. También facilita la limpieza de las células y tejidos del resto del
organismo.
Beneficios. Según un artículo
publicado en una revista mexicana, salud y medicina, el objetivo de una
alimentación desintoxicante es para eliminar las toxinas que acumulamos tras
los excesos de fin de año, al mismo tiempo que se limpia el sistema digestivo y proporciona
eficiente oxigenación de la sangre, con lo que las funciones orgánicas mejoran
su actividad y todo el organismo se ve beneficiado.
Paralelamente
con esta limpieza se aportan nutrientes antioxidantes, se vitaliza la persona y
se estimula su sistema de defensa inmunológico, desinflamante y
regenerativo.
Si desea desintoxicarse de manera
suave
1. Tomarse un frasquito de aceite de ricino de
15 a 30 ml, en ayunas por dos o tres
días. Para que no sienta el mal sabor del aceite respire profundo tres veces,
abra la boca con la cabeza hacia atrás y vacíe el frasquito directamente en la
faringe sin que le toque la lengua y si lo desea tome el jugo de media naranja
amarilla. Se indica aceite de ricino porque es el único laxante natural que
limpia a fondo y suaviza las vellosidades intestinales. Presentará una diarrea
y podría sentir un ligero cólico. Si la primera toma no le hace efecto ( mas o menos
en seis horas) a las tres horas se podría repetir otra dosis o al día siguiente
tomarse dos frasquitos, esto puede ocurrir en las personas que sufren de
estreñimiento.
2. Ayuno a base de Agua de coco tierno, un vaso
cada dos a tres horas o cuatro veces al días por 1 a 2 día: 8:00am, 10:30am,
1:00pm, 4:00pm y 7:00pm. Es muy bueno como depurativo o limpiador de la sangre
y favorece el sistema depurativo renal
3. Batido colónico, lo preparas en una
licuadora:
Dos
vasos de jugo de naranjas amarillas o mandarinas bien maduras o agua de
coco tierno más cinco cucharadas de semillas de linaza cruda, tres
cucharadas de avena cruda, media chayota con la concha y media zanahoria
lavada, si lo desea endulzar con miel de abeja; licuar muy bien y tomar sin
colar una tercera parte del preparado tres veces al día por cinco a nueve días.
4. Tambine puedes usar el Jugo del corazón (vástago) del tallo de Cambur manzano o Plátano. Excelente antioxidante, antiinflamatorio y desintoxicante de la sangre y estimulante de la función renal.
Ingredientes: 1 vaso de agua de coco tierno o jugo de naranjas amarillas, unos 15 centímetros del corazón del tallo (vástago) de cambur o plátano bien picadito en rodajas menor de medio centímetro. La conchita de un limón amarillo y su jugo, si lo desea endulzar con miel de abeja.
5.
Si aprovecha hacer ayuno durante los dos o tres días que tome el aceite de
ricino mejor, el batido colónico y el agua de coco te proporcionará parte de
los nutrientes necesarios.
Si no puedes ayunar se recomienda comer sólo frutas, arroz blanco o preparado con vegetales, ensaladas de vegetales crudos o sancochados
(tubérculos, hortalizas, etc.) también puede consumir crema de vegetales. Nada
de carnes, leche y derivados, productos industrializados.
6.
En la siguiente semana la dieta debe consistir en abundantes vegetales crudos o al vapor,frutas variadas, carnes blancas (pollo y pescado) preferiblemente al vapor, estofadas o
guisadas y granos.
Beber
de 8 a 10 vasos de cualquiera de los siguientes líquidos:
1.
Agua natural.
2.
Jugos de hortalizas.
3.
Agua de limón.
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4.
Horchata de ajonjolí.
5.
Jugos de cítricos maduros.
6.
Agua de coco tierno.
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7.
Batido de frutas endulzados con estevia o panela.
8.
Infusiones de hierbas.
9.
Cremas de vegetales
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Evitar
embutidos, refrescos, café, cigarrillo, bebidas alcohólicas, dulces,
chucherías, carnes rojas, exceso de sal y azúcar refinada.
7.
Si tiene posibilidad de usar el sauna, realizar sesiones cortas de no más de 10
minutos con el cabello cubierto por una toalla. No usar sales ni aceites. Al
natural. Luego un baño con agua templada. Si sufre de la tensión no usar el
sauna.
Desintóxícate, Pruebalo y verás como se notará en tu cutis y energía
