30.1.19

DESINTOXICACIÓN ORGÁNICA: EL HÍGADO

Por Aracelis Tortolero
Técnico Naturópta
Maestra Reiki Usui Tibetano

El hígado es como el filtro de aceite del carro, su papel es limpiar el organismo eliminando las sustancias toxicas que ingerimos, respiramos y absorbemos para que no pasen a la sangre.

Absorbemos toxinas y químicos con las comida, el agua, las bebidas, la radiación electromagnética y la contaminación ambiental.
  • El 80% de todos los casos de toxicidad hepática son debidos a reacciones a medicamentos farmacológicos. Por eso no es aconsejable auto medicarse y tomar pastillas para cualquier cosa.
  • La mala alimentación contribuye a la mayoría de los problemas en el hígado.
  • Un 90-100% de quienes toman grandes cantidades de alcohol desarrollan la enfermedad del hígado graso.
  • Más de 25 millones de personas en Estados Unidos tienen cálculos biliares.
  • Los cálculos biliares son más comunes en adultos con sobrepeso entre 35-55 años y afectan a más mujeres que hombres.
  • Cada año, se dan casi un millón de nuevos casos de enfermedad de cálculos biliares. La extirpación de la vesícula es el tratamiento más común

Cuáles son los alimentos recomendados para desintoxicar el hígado

La lista que se expone a continuación contiene algunos alimentos que favorecen el funcionamiento apropiado del hígado ya que coadyuvan en su limpieza a la función hepática.
1.   Los vegetales de la familia de las crucíferas Brócoli, coliflor repollo blanco, repollo verde, coles de Bruselas, berros, rúgula, rábanos, nabos, aportan elementos antioxidantes como las vitaminas C y E y beta carotenos entre ortos. Además mucha fibra  gran cantidad de vitamina C y E, 
Si además sustituyes  carbohidratos por estos vegetales,  bajarás de peso.
Consúmalos en ensaladas crudos o semi crudos o al vapor como guarnición o acompañante de platos principales.

2.   Los vegetales verdes son extremadamente ricos en clorofila. Este pigmento asimilativo es capaz de absorber toxinas del medio ambiente y purificar la sangre de metales pesados. Se aconseja lavarlos muy bien y sumergirlos en agua con vinagre por una media hora.
    La lechugas, achicorias, berros, espinacas, acelgas, celery deben ser acompañantes habituales.
3.   Cítricos. especialmente la garapefruit, pero también las naranjas, mandarinas y limones. Consumirlas diariamente enteras o en jugos recién exprimidos. Son un excelente sutitutos de los postres.
4.   Las remolachas y zanahorias contienen elementos que ayudan a la regeneración del hígado como los flavonoides, el beta-caroteno y el glutatión. Elaborar batidos junto con jugo de cítricos en ayunas. También se pueden conusmir en ensaladas pero semi cocidos al vapor.
Fuente: https://www.fitnessrevista.com/limpiar-y-desintoxicar-el-higado/

Planta e infusiones

Diente de león

La raíz de diente de león ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado, previene los problemas inflamatorios especialmente del hígado graso y sirve para regular el flujo de la bilis. Contiene antioxidantes que facilitan la expulsión de toxinas.

Prepara en decocción ya sea la raíz seca o fresca. Si es seca debe dejar hervir por unos 5 minutos. Tomar regularmente.

Cúrcuma

Es un gran descongestionante hepático. Por eso es muy útil para ayudar a resolver problemas hepatobiliares como la hepatitis leve, y para el  tratamientos de coleocistitis o piedras en la vesícula, ya que es un estimulante de la función biliar.

Ayuda a la función hepática ya que la cúrcuma absorbe grasa por lo cual el organismo las  metaboliza sin problemas y excretadas con las  heces.

En  cuatro tazas de agua hirviendo añadir una cucharadita de Cúrcuma en polvo  y si es fresca dos cucharadas de la raíz rayada. Dejar que reduzca el líquido por unos 5 a 10 minutos. Añadir limón y endulzar con miel o estevia.
Consumir de 2 a 3 tazas para disfrutar de sus beneficios.

Agua tibia con limón

Ayuda a una mejor digestión y a eliminar sustancia toxicas por lo cual coadyuva en la limpieza del hígado.  Tomar en ayunas el jugo de un limón mediano y maduro en una taza de agua tibia. Preferir el limón criollo cuando está amarillito. 



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