¿COLESTEROL ALTO? 

La alimentación adecuada y el ejercicio físico son suficientes para que más del 90% de las personas con elevados niveles de colesterol en sangre reduzcan sus cifras. Los medicamentos tienen efectos secundarios (debilidad muscular, inflamación en el hígado, a veces diabetes y mala memoria)  y solamente deben ser ingeridos en casos especiales y por prescripción médica.

Hay medidas naturista que puedes utilizar para controlar los niveles de colesterol. Entre ellas el consumo de jugos. Aquí algunos de esos preparados con los dos alimentos estrellas para bajar el colesterol.

ALIMENTOS ETRELLA: PEREJIL Y ESPINACAS

Los jugos verdes son los más recomendados para estar saludables en todo sentido y evitar los problemas de colesterol, pero los vegetales estrellas son el perejil y la espinaca.

Sobre el perejil

El responsable de esta capacidad “reductora” es el beta-caroteno (uno de los máximos antioxidantes que existen) que trabaja en las áreas solubles de grasa en el cuerpo. Así que es muy bueno para perder peso.(mayormente en el vientre)

 Sobre la espinaca

Se ha demostrado que un pigmento llamado luteína que se encuentra en las espinacas ayuda a  reducir la aparición de la aterosclerosis, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Esto se debe a que las proteínas de espinaca tienden a reducir el colesterol y otros depósitos de grasa en los vasos sanguíneos.

JUGO DE MANZANA, PEREJIL Y ESPINACA

Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma sencilla y rápida, de manera que también sirve para perder peso.

 

Ingredientes

·         4 manzanas.

·         1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).

·         1 puñado de perejil.

 

Lava y prepara todos los ingredientes y luego introdúcelos (por separado) en un extractor de jugos. Cuando ya los tengas, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días. Si no tienes extractor solo licúalo.

JUGO DE ZANAHORIA, PEREJIL Y ESPINACAS

Ingredientes

·         4 piezas de zanahorias.

·         3 ramas de perejil.

·         2 hojas de espinacas.

¿Qué debes hacer?

Introduce todos los ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla en ayunas y después de cada comida durante 15 días seguidos.

BEBIDA DE LIMÓN, PEREJIL Y BICARBONATO

Esta poderosa bebida es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y, en general, mejorar la salud significativamente.

 

Ingredientes

·         2 litros de agua filtrada.

·         3 tallos de perejil.

·         3 limones.

·         Bicarbonato de sodio.

¿Qué debes hacer?

·         Limpia muy bien la corteza del limón con el bicarbonato de sodio, de modo que quede desinfectada. Luego se pone a hervir una buena cantidad de agua y una vez lista se deja enfriar.

·         Mientras el agua reposa, corta los limones en rodajas finas, pica el perejil finamente e introdúcelos en el agua.

·     Tapa la bebida y reserva el líquido en el refrigerador durante un día. Pasado este tiempo mezcla todos los ingredientes y consume 4 onzas (120 ml) de esta bebida al día.

 

Muy importante. La mayoría de los pacientes con elevados niveles de colesterol lo reducirán sustancialmente, pero hace falta hacer dieta y ejercicio físico.

Vive saludable