¿REBAJAR SIN DIETA? SOMOS LO QUE COMEMOS, ENTONCES ENGORDAMOS POR LO QUE INGERIMOS

Por Aracelis Tortolero
Técnico Naturópata
Mestra Riki Usui Tibetano

El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un problema de salud pública y no tan sólo afecta la salud de la persona sino también sus interrelaciones sociales porque incide en la autoestima y la movilidad física.

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

¿Cómo saber si tenemos sobrepeso?

El método más utilizado por su sencillez para determinar si se tiene sobrepeso u obesidad es calculando el índice de masa corporal:

“El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m²). La definición de la OMS es la siguiente: Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso” (OMS, 2015, s.p.)

Sobrepeso IMC 25-29,9

Obesidad IMC 30 y más

                

Al ser un problema de salud pública requiere de atención por parte de las autoridades, sanitarias, pero muy especialmente de cada uno de nosotros, por lo cual debemos aprender a aplicar medidas para su control y para el manejo del sobrepeso en nuestro núcleo familiar. 

EL FRACASO DE LAS DIETAS HIPOCALÓRICAS

Nunca como hoy día ha habido tanta preocupación por el cuerpo y por ende por el peso, de hecho lo constatamos con la cantidad de gimnasios, dietas milagrosas, proliferación de productos dietéticos, venta de máquinas de todo tipo para reducir peso y tonificar los músculos. A pesar de lo anterior, nunca como hoy vemos en la calle tantas personas con sobrepeso y lo que es peor tantos niños y adolescentes con diferentes grados de obesidad.

Entre las medidas más utilizada se encuentra la denominada dieta hipocalórica, la cual se basan en la disminución del consumo de caloría diarias.

Pero está suficientemente demostrado que las dietas hipocalórica manejadas para bajar de peso, no han resuelto el problema “…funcionan en el corto plazo, pues la mayoría facilitan la pérdida de peso, al menos al principio, luego el proceso se frena incluso puede llegar el momento que aunque se siga estrictamente la dieta no se rebaje y al abandonar la dieta se gana el peso que se tenía o más” (García,2013, p.100)

De manera que este modelo no funciona, si lo abandonas vuelves a aumentar,  a veces más de tu sobrepeso original.  Además esas dietas, como todas las dietas, son complicadas para realizarlas ya que tienes que medir o pesar lo que desayunas, almuerzas, cenas y las meriendas: que si 120 grs de jamón, 120 grs de carnes, una arepa pequeña, una rebanad de pan blanco, una taza de arroz, cambur pequeño, etc.

En fin demasiado detalle y trabajo para que los efectos no sean lo que queremos.

PERO, ¿POR QUÉ ENGORDAMOS?

Si entendemos lo que sucede en nuestro cuerpo y el por qué engordamos, podemos planificar un régimen alimentario, más racional y eficaz que las típicas dietas hipocalóricas y mucho más sencillo. 

A menos que haya un desorden metabólico, que dicho sea de paso no es precisamente el caso general o lo que más se repite, la mayor parte de nuestra alimentación contiene altas cantidades de carbohidratos (almidones y dulces). El efecto de los carbohidratos en el organismo es que ingresa mucha glucosa a la sangre y la respuesta es aumentar la producción de insulina para regular la sobrecarga de glucosa en sangre.

Cuando la insulina muy elevada (hiperinsulinismo) origina; entre otros efectos perjudiciales, que se emita una orden a las células para que guarden grasa y la consecuencia es que engordamos.

Tabla 1. Alimentos que engordan

Son todos aquellos cuya absorción provocan un fuerte aumento de la glucosa en la sangre o hiperglucemia. También generan respuesta alta de los niveles de insulina, aumento de la producción de triglicéridos que son vertidos a al torrente sanguíneo (hipertrigliceridemia) y en caso prolongados incrementan la obesidad, resistencia a la insulina, aterosclerosis, enfermedades cardiovasculares y diabetes.5,6,9 Corresponden a los alimentos que tienen un índice glucémico elevado o mayor de 55 por ciento. Como se observa en el Cuadro 21. Es el caso de: pan blanco, galletas, papas, ahuyama cocida, patilla (sandia), harinas refinadas, azúcar en todas sus formas, chocolate, cerveza, dulces y tortas entre otras. Es el caso de todos los alimentos refinados (Garcia Ch, p.133

Lo peor les sucede a las personas que tienen predisposición genética, ya que la sobrecarga conduce al hiperinsulinismo, a hipoglicemia y diabetes.

MEDIDAS BIOCOMPATIBLES PARA BAJAR Y MANTENER EL PESO ADECUADO

Este es un  modelo de alimentación, no es una dieta. Se basa en tres principios: la calidad de lo que se come,  la cantidad de los que se come y la actividad física. Expondremos resumidamente estos principios que han sido expresados en la obra del Dr. García Chacón.

1) MENÚ DE CALIDAD

Es un menú donde no se pasa hambre y se puede comer la cantidad que se  desee porque son alimentos que  acelera el metabolismo basal.

Tabla N° 2. Alimentos saludables.

Contrario a los  los alimentos de la Tabla N° 1, estos son los alimentos cuya asimilación en el organismo es más lenta y por lo tanto aumenta muy poco la glucosa en la sangre. Entre los alimentos con índice glucémico bajo o con valores inferiores a 55, tal como se presentan en el cuadro 21, destacan los cereales integrales completos, pastas integrales, leguminosas, verduras, hortalizas y sobretodo la mayoría de las frutas. 7,8 Las personas no engordan porque comen demasiado, sino porque comen mal y realizan poco gasto energético en actividad cerebral y física. En este error esta la selección predominante de alimentos que tienen un índice glucémico elevado. 5 Al ingerir alimentos con elevado índice glucémico se produce una hiperglucemia y el exceso de glucosa sanguínea es convertido rápidamente en triglicérido y almacenado como grasa. (Gracia, p. 133)

El menú se diseña en estas normas:

Desayunos: solamente frutas en la cantidad que se apetezca, no ligar las frutas dulces con las críticas, se aconseja consumir frutas dulce un día  y al otro día  cítricas.

Si se siente fatiga puede repetirse la fruta como merienda a media mañana. 

Una o dos veces a la semana se puede sustituir por pan, cereal, arepa integral, panquecas integrales. Acompañarlas con vegetales guisados, mermelada casera de frutas sin azúcar o miel.

Nada de frituras en la mañana.

Almuerzos y cenas: Se pueden consumir 3 platos cada uno con las siguientes sugerencias:

"Plato número uno: ensaladas de vegetales crudos como lechuga, tomate, repollo, cebolla, zanahoria, remolacha, rábano, célery, pimentón, ajo, berros, pepino, germinados, aguacate. Se recomienda que la ensalada sea de color variado, rayado o picado muy finamente.  

Plato número dos: vegetales al vapor, como calabacín, brócoli, coliflor, repollo de Bruselas, alcachofa, acelga, berenjena, pimentón, vainitas (habichuelas o ejotes) espinaca. Este plato también puede ser en sopas o al horno.

Plato número tres: Una fuente de proteínas a escoger entre:

- Soya o brotes de soya

- Queso de soya.

- Gluten.

- Leguminosas: -granos- fríjoles, arvejas (chícharos), lentejas, garbanzos, etc.

- Pollo criollo.

- Peces de agua fría: sardina, atún, trucha, merluza, róbalo, etc.

- Pavo.

- Requesón.

- Semillas oleaginosas: ajonjolí, almendras, merey, nueces, semillas de  girasol, etc.

- Champiñones.

- Algas.

- Yogurt de leche descremada.

- Huevos

El volumen de las proteínas: debes ser aproximadamente un tercio del total de la comida de los otros dos platos.

Aderezos naturales: ajo, cebolla, limón, perejil, cilantro, célery, laurel, canela, pimienta negra, romero, albahaca, tomillo, ajenjo, cúrcuma, curry, mostaza, nuez moscada, aceite de oliva extra virgen, semillas oleaginosas, yema de huevo.” (García Ch., 2013. P. 107-108)

Usar poca sal.

2) ACTIVIDAD FÍSICA

Nuestro ritmo de vida nos ha hecho cada vez más sedentarios y este es un factor que junto con la mala alimentación coadyuva a que subamos de peso, nos ponemos flojos, perezosos, engordamos y enfermamos.  Además nuestro cuerpo está diseñado para realizar actividad física intensa durante toda la vida.  Mucho del deterioro a edades adultas tempranas proviene de la falta actividad

Podemos hacer cualquier tipo de ejercicio; mas sin embargo los más recomendados para rebajar porque aumentan el metabolismo basal son:  

Las caminatas entre 20 minutos a una hora por lo menos tres veces a la semana. Pero esos sí a paso rápido.  

Si puede trotar mucho mejor porque es más efectivo que la caminata. Unos 15 a 50 minutos.   

Lo ideal es combinar trote con las caminatas.

Levantamiento de pesas o su equivalente con máquinas: al aumentar las masas musculares se incrementa el metabolismo basal. Bastan de 2 a 3 sesiones a la semana

Sugerencias. Los ejercicios se pueden hacer a la hora que podamos pero nunca acabados de comer, habría que esperar unas 2 o 3 horas aproximadamente dependiendo de la cantidad y tipo de alimentos  ingeridos.

3) MODERACIÓN

Moderación significa mesura, prudencia. Debemos ingerir cantidades adecuadas y hacer ejercicios sin llegar a la sobre carga.

Nuestros consejos en este sentido son:

Si llegada la hora de una comida no tiene hambre, simplemente no coma, su organismo no lo necesita. Beba agua y punto espere la otra comida. Nunca coma sin hambre.  

Recuerde masticar muy bien los alimentos porque se sentirá pleno antes y tenderá a comer menos cantidad. 

Realiza los ejercicios gradualmente y no te extralimite si luego de pasada una hora del ejercicio se siente sumamente extenuado, eso significa que se extralimitó.

Se recomienda que disminuyan gradualmente las porciones, pero gradualmente, esto quiere decir que se establezcan metas cortas y realizables y las vayan adaptando  en la medida que lo logran.

Tips adicionales para ayudarte a perder peso

1.    Cambia los platos grandes, esos que usan los chef de cocina en la Tv, por platos de un diámetro más pequeño así te servirás porciones menores.

2.    Come a tus horas de comida.

3.    Come en un ambiente tranquilo. Los ambientes ruidosos nos impelen a comer más rápido.

4.    Un masaje semanal relajante es excelente para acelerar el metabolismo.

5.    Usa el sauna por lo menos una vez cada 15 días porque le desintoxicará y por ende aumentará su metabolismo.

6.    No veas programas de Tv que le estimulen el apetito.

7.    Evita el ocio, busque en que entretenerse ya que el estar sin hacer nada genera ansiedad y por ende ganas de comer.

8.    Toma un vaso de agua a temperatura ambiente o tibia, en ayunas, le ayudará al funcionamiento de sus intestinos.

9.    Cuando sientas hambre antes de la hora de comidas beba uno o dos vasos de agua.

  

Referencias bibliográficas

Organización Mundial de la Salud-OMS (2015). Obesidad y sobrepeso. Nota descriptiva N° 311. Consultado en la Web: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/

García, Ch. (2013). Dietoterapia. Tomo II. Edt. Eal:México. Consultado en la web: https://es.scribd.com/doc/48510014/Dietoterapia-Dr-Rafael-Garcia-Chacon

Fuente de la imágen https://nutricionsinmas.com/4-formas-en-las-que-el-azucar-engorda/

EL AMOR DIVINO: LA SEXTA CAPA DEL CAMPO ENERGÉTICO HUMANO

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 Preámbulo

Esta capa junto con la quinta (la voluntad divina) y la séptima (conocimiento divino) corresponden al plano de nuestra Personalidad Superior o Yo superior. En  artículo anterior a éste, abordamos la quinta capa o patrón etéreo (la primera del Yo Superior). Corresponde ahora dedicarnos al cuerpo celestial.

El amor divino o cuerpo celestial se identifica con las emociones pero en un plano elevado,  porque es la capa del campo energético humano (CEH) mediante la cual somos capaces de experimentar el éxtasis espiritual, ese estado, mediante el cual nos alejamos del “maya”; es decir, del mundo ilusorio donde vivimos día a día, un mundo matizado por un materialismo acentuadamente superfluo, gaseoso, banal y por supuesto eliminar de nuestros repertorio personal conductas asociadas al “maya” : la exacerbada individualidad, el egocentrismo, la vanidad,  el apego a las cosas materiales, a los cargos,  a lo utilitario y, de otros comportamientos que nos caracterizan en este lugar terreno signado por una feroz competencia por llegar a ser “alguien” reconocido y de prestigio. Al desprenderte de ese artificioso mundo ¡sorpresa! observarás el mundo real, el de la belleza, el del verdadero bienestar.

Dios está en nuestro corazón

El amor divino, lo tenemos al alcance de nuestra mano “… no está muy lejos, en realidad, no más lejos que el propio corazón del hombre, y tan cerca como la vida que sustenta sus días y sus noches. Si el hombre lo siente muy lejos es por mera ilusión…” ( Brunton, 1994, p. 286). 

De hecho, el corazón simboliza la vida y el amor que sentimos, porque si el corazón no late no hay vida y, aún con vida y con un corazón latiendo, pero frío como el hielo o duro como una piedra, tampoco tenemos corazón y por tanto, tampoco tenemos vida.

El amor divino lo podemos experimentar con asuntos tan aparentemente triviales como por ejemplo: escuchar una hermosa música u observar la belleza de un amanecer. Pero también se siente con actos de verdadero amor incondicional hacia uno mismo y hacia los demás. Porque en el fondo se trata de aceptar que todos somos de una misma hechura de Dios, somos simples seres humano.

Para los que somos católicos, la simbología de la devoción al Sagrado Corazón de Jesús, lleva explícita la certeza que Dios está en nuestros corazón…” En todo corazón humano se dice que se guardan los sentimientos del amor y precisamente, el Corazón de Jesús es el símbolo de este amor infinito que Él tiene por nosotros…”  (La verdad Católica, 2013) amor que se nos dona en la eucaristía, pero no para que nos lo quedemos sino para que lo compartamos. Pero no puedes dar algo que tu  no tienes, de forma que debes experimentarlo primero.

¿Cómo acceder al sexto nivel?


Al experimentar el amor divino nos transportamos  hacia un estado de bienestar, de plenitud, de gozo, cuya intensidad no es posible expresar con palabras. Ciertamente lo pensamos, pero a la vez lo sentimos, ahí, en nuestro centro cordial, nuestro maravilloso corazón, ese sagrado espacio que es donde se manifiesta el sentirse “uno con Dios”.

En este nivel del amor divino tenemos la necesidad de alcanzar el éxtasis o embeleso espiritual. Suena complicado, pero no lo es. A lo mejor lo has experimentados muchas veces y no te has dado cuenta. Las verdades que encontraremos son tan de sentido común que nos preguntaremos ¿¡cielos!, pero qué he estado haciendo hasta hoy?

Hay varias maneras de alcanzar ese estado

La más sencilla es abandonarse a las hermosas cosas que hay en la naturaleza. Los maravillosos colores de una puesta o un ocaso del sol, el sonido de las olas o de un arrollo, el canto de los pájaros, entre otras muchas maravillas que vemos, pero no miramos. Para esto basta con ponerse en contacto con la naturaleza tantas veces como queramos (o podamos) y aislarse simbióticamente junto con ella.

Otra forma es mediante la música, pero no se trata de la que compartimos en una bulliciosa y ruidosa fiesta, no, ésta evidentemente nos alegra, recrea, relaja, pero indudablemente no te llevara jamás a ese estado de paz y alegría interior del que hablamos. Así que decanta un lugar y elige, si es tu caso, esa música que te deleita hasta ponerte a volar, abandónate con esa sensación indescriptible de bienestar, de amor, de belleza interior.

Por último, puedes practicar la meditación  como un medio para nutrirte espiritualmente y ver e identificar partes de las no te habías percatado, descubrirás un mundo nuevo, experimentarás al decir de Bernnan (1994) el "holograma universal”. Por supuesto hay variadas formas de realizar meditación, asunto imposible de abordar en las cortas línea de este artículo. Te recomiendo que busques grupos que se reúnen para meditar, compra libros de autores expertos en esta temática, interésate y practica.

Atrévete a entrar en ese mundo de la meditación, al final descubrirás que en ti hay un ser maravilloso, capaz de amar y amarse incondicionalmente.

Namasté

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Referencias Bibliográficas

La Verdad Católica (2013). Conozcamos nuestra fe católica: (59) el Sagrado Corazón de Jesús. Consultado en julio del 2013 de sitio Web: http://www.laverdadcatolica.org/F59.htm

Brunton, P (1994) La sabiduría del Yo Superior. Edt. Kier:Buenos Aires:

Brennann B (1994). Hágase la luz: manos que curan 2. Libergraff s.a.: España

Las imágenes fuero bajadas de:

http://alcione.cl/?p=484

http://merche-rincndelsilencio.blogspot.com/2013/05/blog-post_7083.html

EL PATRÓN ETÉREO. UNA DE LAS TRES CAPAS DE ORDEN SUPERIOR DEL AURA HUMANA

Preámbulo

En artículos precedentes hemos conversado, por separado, sobre las cuatro primeras capas del campo energético humano (CEH). Hemos comentado sobre como la primera capa se relaciona con la fisiología del cuerpo humano, la segunda con el aspecto emocional, la tercera con la parte mental o  pensamiento.  En el último post se presentó la cuarta capa, que está asociada con el chacra del corazón (Anahata), la cual marca el puente entre nuestro yo físico y las energías superiores, de manera que todo lo que fluye de las tres primeras y tres últimas capas pasan por esa membrana de difusión que es las cuarta capa.

En efecto, se comentó, que el cuarto nivel del CEH sirve de vehículo para las sensaciones “hacia el alter” a través del deseo, afecto, devoción y del amor. Es la capa de nuestras interacciones con todos los aspectos del entorno; es decir, Yo y las otras personas, Yo y los otros seres animados (plantas, animales), Yo y el planeta, Yo y los objetos inanimados. (Powell, 1927; Brennan, 1994). Pero también se expuso que la cuarta capa conecta a las tres inferiores del ámbito terrenal, con las tres superiores pertenecientes al mundo espiritual. Gracias a esa conexión mediada por el chacra del corazón, somos capaces de ejercitar cualidades superiores como: el amor, la bondad, la tolerancia, el respeto, la compasión, entre otras y eso es lo que permite que nos hagamos mejores seres humanos y evitemos ser un mero “Yo bruto”.

Nos corresponde ahora tratar, en tres artículo sucesivos, sobre las tres capas superiores, mismas que marcan una realidad atinente a nuestras necesidades en un plano superior: la voluntad divina, el amor incondicional y la mente o conocimiento divino.

El de hoy lo dedicamos a la quinta capa, que es de nuestra conexión con el Plan Divino, ese plan para y por el cual estamos en esta vida.

Tenemos un doble muy particular

La quinta capa es denominada el doble etérico, porque contiene, tal como un molde, la forma del cuerpo humano de que se trate. Una forma sencilla de poder entenderlo es imaginándolo como un gemelo del cuerpo físico denso, pero nebuloso e inverso, porque su perspectiva es tal como si nos viéramos en un espejo o como el negativo de una película. Ese doble se conecta con el cuerpo físico mediante un cordón compuesto de materia etérica. Es de apariencia gaseosa y de color gris azulado.

Ilustración del denso y el etérico

Dios dentro de nosotros

El doble etérico es también el nivel o capa que tiene que ver con la voluntad divina en el aquí; es decir, la voluntad divina en el mundo físico. En este nivel del CEH se opera la conexión entre el cerebro y la conciencia superior, es decir, la de Dios. Esa voluntad que existe dentro y fuera de uno y marca el por qué de nuestras interrelaciones.

Cuando actuamos con la verdad suprema en nuestras interrelaciones, se dan los diferentes procesos de aprendizaje, que es una guía para lo que realmente vinimos e este mundo. Cuando actuamos en concordancia con esa voluntad divina, nuestra razón se torna verdad y esa verdad, siguiendo el camino trascendente, se torna en madurez y sabiduría. Nos hemos llenado de fe, de desapego, nos separamos del ego. (Brennan, 1994)

Abrirse a la voluntad Divina

La mayor parte del tiempo uno cree que esa voluntad divina es externa y como consecuencia, buscamos ansiosos que alguien nos diga qué debemos hacer o nos empecinamos en querer averiguar el por qué de todas las cosas.  Pero también sucede que nos han imbuido de imágenes negativas acerca de la voluntad de Dios. Si no cumplimos la voluntad de Dios estamos en pecado, no puedo hacer nada por cambiar la situación porque es la voluntad de Dios, el tiempo de Dios es perfecto y con  eso explicamos cualquier cosa por abominable que sea.

Pues la realidad es que la voluntad de Dios está dentro de cada uno, no es externa. Así como el odio, el temor y el amor son intrínsecos y no extrínsecos, la voluntad de Dios es "…el más que el > o el . Se basa en la responsabilidad más que en la culpa (…) en la libertad más que en el control de los demás…"(Brennan, 1994, p. 284)  

Relación entre el doble etérico y el cuerpo físico denso

Realmente el doble etérico es un vehículo de Prana o Energía Vital del cuerpo denso. Bajo ciertas circunstancias se puede separar del denso “… por accidente, por muerte, con anestésicos tales como éter o gas, o por mesmerismo…"  (Powell, 1925, p. 5).  Al separarse, ambas capas quedan conectadas mediante un cordón energético que transmite la energía vital, de manera que cuando se separan el doble y el denso, se produce una disminución de la vitalidad.  En el caso de la anestesia y  desmayos el doble etérico queda envuelto en el cuerpo astral, pero igual hay una pérdida del prana y esto es lo que explica que luego de despertar nos se tenga conciencia de lo ocurrido. Por el contrario, cuando la separación ocurre por fallecimiento desaparece inmediatamente el cordón energético que conecta a ambas capas del CEH.

Ocurre también, que al ser una plantilla del cuerpo físico, al desaparecer una parte del cuerpo queda empero su impresión etérica. Por ejemplo, "personas que han perdido un miembro por amputación se quejan, a veces, de dolores en las extremidades del miembro amputado (…) en el lugar en que el miembro estaba. Esto se debe a que la porción etérica del miembro no se ha desprendido de la porción física densa, sino que todavía se encuentra allí (…). De manera que (…) puede haber sensación en el miembro etérico y transmitirla a la conciencia (Powell, Op. Cit., P6) y por eso se siente dolor, picazón u otra sensación tal como si el miembro estuviera ahí.

 La salud y el doble etérico

Hay una relación recíproca entre todas las capas inferiores y el cuerpo físico. El cuerpo físico se deteriora más rápidamente y se enferma, por el estilo de vida, pero también sabemos que hay dolencias a nivel del cuerpo físico que pueden ser ocasionadas por perturbaciones en las otras capas; a saber: mental, emocional y astral.

Como hemos advertido, el doble etéreo es una imagen energética perfecta e inversa del cuerpo físico, de manera que cualquier dolencia en el cuerpo se evidencian en el doble etérico.

Es tan íntima la conexión entre los cuerpos etérico y denso, que también se da la reacción inversa, de forma que, un daño infligido al Doble Etérico aparecerá como una lesión en el denso; "...es éste un caso del curioso fenómeno de repercusión. Es bien sabido que tal repercusión puede ocurrir también en el caso del cuerpo astral; bajo ciertas circunstancias un daño a este último se reproduce en el cuerpo físico." (Powell, 1925)

De acuerdo a lo anterior, si curamos el Doble, curamos el denso y también beneficiamos a los otros cuerpos.

Aplicación de Reiki

Al ser el Etéreo “Fuerza Vital” o “Prana, la curación se realiza mediante el aporte de la misma a través de la canalización energética con base a la terapéutica y técnicas aportadas por el  Reiki. Esta práctica abarca desde la simple canalización para armonizar los cuerpos energéticamente, hasta el uso de la visualización sana de los órganos y partes enfermas y las cirugías astrales. El guante Reiki, el Boysen Reiki Ho, alisado de aura,  átomo Reiki, se cuentan entre ellas. (Gómez, 2011)

Con la visualización se pueden advertir los focos de materia etérea enferma, o atascadas en las diferentes partes del doble (órganos, miembros, sistemas, etc.) y trabajarlos energéticamente o con cirugías astrales. Para esto es muy conveniente que el terapeuta Reiki tenga buenos conocimientos de anatomía y fisiología humana y obviamente que desarrolle su capacidad de percepción ampliada.

Muy importante es que el Reikista sea una persona sana desde todos los puntos de vista, por eso la práctica diaria de los principios Reiki, las meditaciones y las auto-sanaciones son herramientas que los reikistas debemos utilizar sistemáticamente.

Por último no hay que descuidar el cuidado y limpieza constantes de las manos, pero especialmente antes y después de las canalizaciones energéticas. Esto es especialmente importante cuando se eliminan impurezas y atascos del Doble Etérico. Se pueden sacudir las manos fuertemente, hacia la tierra y fuera de uno una vez finalizado, o bien lavarse las manos bajo el chorro en el lavamanos, algunos reikistas realizan lavado energético imaginando una luz limpiadora en las manos a la vez que las frotan y sacuden hacia abajo.

Para alinear tu Doble

Repite esta oración todos los días:
Son

“Afirmaciones para alinearse con la voluntad divina: Me comprometo con la voluntad de Dios. Entrego el corazón y el alma a Dios. Merezco lo mejor de la vida. Sirvo a la mejor causa en la vida. Soy una manifestación divina de Dios” (Brennan, 1994, p.284)

Namasté

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Referencias Bibliográficas

Brennan, B (1994).  Hágase la luz. Manos que curan 2. Libergraff. S.A: España.

Gómez, P (2011). Manual reiki Usui Tibetano: Nivel I. Autor: Caracas.

Powell. A (1925). The Etheric Double: The Health Aura of Man. Colección Teosofía. Consultado en abril del 2013 de sitio Web

http://api.ning.com/files/XHWtO-haK-RvZwx6vrqf-rIiSL*PY9GitKbmbUyQXM8XUjMIb8vAW70mi8WVM889sYs8r-e5uhxpy-jfJzGd3IErGyI7e6Tj/ArthurPowellEldobleeterico.pdf

Las imágenes provienen de:
1. http://unrinconparaorar.blogspot.com/2012/02/purifica-mi-corazon-senor_10.html

2.  http://maestroviejo.wordpress.com/2012/06/30/el-doble-la-teoria-del-desdoblamiento/

3. http://lujan.olx.com.ar/sesiones-de-reiki-armonizacion-de-chakras-y-limpieza-energetica-iid-474352188