¿EMOCIONES TÓXICAS? LIBÉRESE DE ELLAS (Parte II)

Emoción tóxica es igual a veneno

Las emociones tóxicas son letales para el alma y el cuerpo. !Si, así como lo lees! También nos intoxicamos albergando y expresando emociones negativas.

"Ira, miedo, rabia, temor, hostilidad,

resentimiento, envidia, celos, aflicción,

tristezas, indiferencia, aburrimiento, autocompasión,

desconfianza y autosuficiencia, son algunas

emociones negativas o tóxicas"

Son las causantes de algunas respuestas psicológicas como: agresividad, retraimiento, o de ciertas manifestaciones fisiológicas; como por ejemplo: dolores de cabeza, contracturas musculares o tensión alta. De forma tal, que ellas actúan en el organismo afectando nuestra vitalidad muchas veces en forma acelerada. Si no logramos superarlas apropiadamente, si las mantenemos dentro de nosotros, seremos más proclives a contraer enfermedades y mostrar signos de una vejez prematura.

He aquí algunas guías para alejar las emociones tóxicas

• No nos encerremos pidamos auxilio. Las emociones tóxicas son un grito de ayuda de quien las siente y expresa, por tanto debemos estar dispuesto a pedir ayuda y abiertos a recibirla. Y me refiero a la ayuda de Dios. Pedirle mediante la oración y tener fe, Él siempre nos responderá. A veces de forma imprevista. Nos guiará por el camino correcto para poder resolverlas
• No las autoneguemos. Debemos ser capaces de reconocerlas en nuestro interior. Tendemos a ver las reacciones y conductas negativas en el otro y no en nosotros. No nos queremos dar cuenta que algo anda mal, ahí dentro, en nuestro corazón. Reconocer esto es un paso importante para cambiar esa emoción negativa por una positiva.
• Busca lo bueno en el otro. Prueba a ver cuáles son las cualidades positivas o atractivas del otro en vez de juzgar constantemente en función de las negativas.
• Comunícate positivamente. Esto es, expresa apropiadamente tus necesidades. No uses vocabulario de victima, di me siento triste en vez rechazado, di disgustado en vez de insultado, di estoy sólo en vez de abandonado... ¿ entiendes?.
• No "jefees". No exijas ni des ordenes es mejor hacer peticiones.
• Alegrate de las diferencias. Hay que reconocer que todos somos diferentes y alegrarnos por eso, en vez de empeñarnos en demostrar que los otros están equivocados. ¿Te imaginas lo aburrido que sería el mundo si todos fuésemos iguales?
• ¿Vale la pena? También es bueno que pienses por un momento en que mientras estamos envenenado por una emoción negativa, es muy probable que los demás estén tranquilos y felices.

Pues bien: no albuergues malos sentimientos. Manos a la obra. !Cero emociones negativas!

"Ríe, canta, sé feliz. La vida es sencillamente maravillosa y tú.... también"

ELIMINA LAS TOXINAS DE TU VIDA. COMPROMETERSE ES EL PRIMER PASO (PARTE I)

La palabra toxico alude a una sustancia; por lo general química, que administrada al organismo produce daño, envenena, enferma. Sin embargo, el uso que vamos a dar en esta serie de artículos; que hoy iniciamos, es más amplio, puesto que hoy día se considera que las relaciones con los otros, el trabajo y la alimentación pueden ser venenosas y hacernos proclives a las enfermedades y por ende acelerar nuestro envejecimiento.

Hoy les hablaré del compromiso y decisión muy personal de desintoxicarse, que es el primer paso para tener éxito en la eliminación del consumo de: tabaco, alcohol, drogas no prescrita médicamente y alimentos tóxicos, entre otras.

¿Qué es el compromiso de desintoxicarse?

Es la firme intención y deseo personal de eliminar radicalmente el hábito tóxico. Sin compromiso nada surtirá efecto, porque el camino es difícil, flaquearemos, la ansiedad nos doblegará, retrocederemos cuatro pasos y avanzaremos uno y volveremos al hábito bajo cualquier pretexto. De ahí que nuestra determinación marcará la diferencia entre lograrlo o no. Es lo que nos dará fuerza de voluntad y la valentía para cumplir ese deseo.

¿Cómo reforzar el compromiso para tener éxito?

1. Un primer paso es utilizar la visualización (Busca una forma de hacerlo en este mismo blog en la sección "Vida Sana"). Esta nos ayudará a convencernos que indudablemente estaremos mejor sin el hábito tóxico. Por ejemplo, si quieres dejar el cigarrillo, pues imagínate lo bien que olerá tu cuarto, oficina, o tú ropa cuando lo dejes, o tal vez, en cómo te sentirás físicamente, visualízate: percibiendo los olores de las flores y frutas, o subiendo esas escaleras sin cansarte, sin esa tos de perro que te despierta de madrugada, imagina tu orgullo personal al haber vencido el hábito.

2. El segundo paso es el reforzamiento diario. Debemos recordárnoslo cada vez que podamos, por lo menos una vez al día. Para reforzar tu intención, repite mentalmente y varias veces en el día algo así como: me comprometo a sacar de mi vida el “nombra lo que quieres dejar” sin “vuelve a nombra lo que quieres dejar” me siento sana (o sano) y me veo mejor y diez años mas joven.

Comienza ya ¿ qué esperas?

!Cambia tu vida!

El amor sana, renueva y rejuvenece

Nada hay tan poderoso en nuestras vidas como la fuerza del amor. Podemos afirmar, sin temor a equivocarnos, que el amor es la esencia de la vida. Desde la fe, Jesús así lo reconoció cuando afirmó: "amaos los unos a los otros..” La ciencia por su parte, ha aportado evidencias de la importancia del amor en los seres humanos. De hecho cuando experimentamos pérdidas amorosas, nuestra química cerebral se altera, incidiendo esto en el comportamiento de las células. Por tal razón, en estas situaciones, se pueden notar efectos como, adelgazamiento, somnolencia, dolores de cabeza y en casos más severos; la aparición de enfermedades y hasta la muerte. Por eso, el amor es tan importante para sanar física y espiritualmente y por ende para rejuvenecer y tener vitalidad por mucho más tiempo.

No hay recetas para ser amorosos, pero tal vez una de estas cosa puedan orientar:

• Ante la pregunta ¿Qué es el amor? como no hay una definición precisa, debemos poder identificarlo. Aqui van algunas ideas: no asociar el amor solamente con el que se expresa entre una pareja de enamorados, porque también está presente en otros aspectos de nuestra vida y relaciones. Hay amor cuando hacemos un buen trabajo; ya sea profesional o artístico. Hay amor cuando alcanzamos una meta usando nuestros talentos y en buena lid. Hay amor cuando ayudamos a un extraño en la calle, cuando nos comunicamos positivamente con nuestros compañeros de trabajo, cuando ayudamos a nuestros familiares sin esperar nada a cambio En todas esas realizaciones o relaciones alcanzamos el amor.

• ¿Cómo lo sabemos? Porque sentimos una satisfacción interna que definitivamente nos hace sentir bien. Un alegría que nos hace decir !vale la pena vivir!

Es como una sonrisa interna. Un !Guau! Eso es el amor. No es difícil, por tu bien

!Vuélvete un buscador del amor.!