LAS SEMILLAS TAMBIÉN SE COMEN Y TIENEN USOS MEDICINALES

¿Comer semillas? ¿Cómo los pájaros? Pues son excelente. Conoce los beneficios que tendrás al consumir algunas semillas.

Por Aracelis Tortolero

Técnico Naturópata

Maestra Reki Usui Tibetano

No solo los pájaros viven de semilla porque se ha ido demostrando que algunas semillas son también excelentes aliados para la salud humana. Hoy comentamos sobre alguna de ellas y los principales beneficios que nos aportan. Las consigues fácilmente: de auyama, lechosa, ajonjolí, y girasol.

SEMILLAS DE AUYAMA

De ahora en adelante cada vez que use una auyama no botes las semillas, porque ellas te servirán para utilizarlas de diferentes formas como un medio de obtener nutrientes y proteína. 
Beneficios
Son una fuente de proteínas solamente 100 gramos aporta cerca de la mitad de proteína que necesitamos diariamente por eso son muy útiles para construir y reparar el tejido muscular. Excelente por tanto para las personas en cama y los atletas que quieren ganar musculatura.
Son ricas en vitamina B y ácido fólico por lo que son un gran aliado para prevenir y curar estados anémicos. 
También ayudan a incrementar la serotonina y por eso son excelentes para mejorar el humor en forma natural.

Hervidas en forma de te son ideales para conciliar el sueño porque ayuda a la producción de Melatonina

Cómo consumirlas

Tostadas como sustituto del maní, agregadas a ensaladas, batidos y como sustituto de los piñones en la salsa pesto para espaguetis.

Para tostar

1.-Corta la auyama y con las manos bien limpias separa las semillas de la pulpa.

2.-Retira el exceso de pulpa y esparce de forma pareja las semillas sobre una bandeja.

3.-Opcional, espolvorea las semillas con sal.

4.-Coloca la bandeja al sol hasta que se sequen las semillas.

5.-Ásalas a fuego lento en el horno hasta que estén marrones y tostadas.

6.-Evásalas en frasco de vidrio con tapa cuando estén frías y cómelas cuando quieras.

Leer más en: http://www.revistadominical.com.ve/noticias/salud-y-belleza/como-tostar-semillas-de-auyama.aspx#ixzz4W8z0XXE3
 

SEMILLAS DE LECHOSA

La lechosa (Carica papaya) es una planta tan beneficiosa como versátil. El biólogo venezolano y terapeuta en medicina ayurveda, Francisco Javier González, asegura que se pueden aprovechar todas las partes de esta fruta -pulpa, semilla, savia y cáscara- y explica cómo aprovecharlas.
Las semillas de lechosa son fuente abundante de grasa buena, proteína, magnesio, calcio y fósforo. Por lo que son un aliado en la prevención y curación de la osteoporosis.
Su uso estrella es para eliminar parásitos estomacales e incluso para acabar con las amebas y recuperar la flora bacteriana 
Las semillas se secan y se trituran. Se usa una cucharadita de ese polvo en una taza de agua tres veces al día.
Preventivamente, cada vez que consuma lechosa hágalo con una porción de sus semillas, tienen un suave sabor picoso como la pimienta. Nunca padecerás de parásitos.

SEMILLAS DE AJONJOLÍ

Se dice que es una de las semillas que se conocen desde tiempos inmemoriales.
Su contenido de minerales es asombro: magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, y manganeso, además son ricas en vitamina B y tienen mucha fibra.
Los beneficios que obtienes con su consumo son:
Nivela el azúcar y sodio en la sangre
Es excelente para las mujeres en edad menopáusica y ancianos con osteoporosis porque los nutrientes de las semillas de ajonjolí contribuyen a mejorar los niveles de masa ósea. 
Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo.
Las semillas se tuestan un poco en una sartén o en el horno y se pueden agregar a batidos de frutas o de avena, yogures y quesos.
Se puede preparar la crema tahini y consumirla untado en panes y arepas. Y también para agregar a la salsa teriyaki.

Link para la tahini: 
http://javirecetas.hola.com/tahini-receta-paso-a-paso/
Link para la salsa teriyaqui: 
http://www.directoalpaladar.com/…/como-hacer-salsa-teriyaki…

SEMILLAS DE GIRASOL

Las consigues en las tiendas naturistas y en los mercados populares. Preferir las versiones naturales para que tú mismo las tuestes.
Puedes sembrar tus semillas, crecen muy rápido con abundante sol y luego tendrás tus bellas flores y tus propias semillas en el centro de la flor. 

Tostadas son muy sabrosas además de saludables. 
Por su alto contenido de vitamina E son excelentes para barrer los radicales libres y mantener la salud del sistema cardiovascular, además de fitoesteroles y magnesio.
Las semillas de girasol contienen enormes cantidades de vitamina E, un nutriente que ayuda a mantener la salud del sistema cardiovascular, al igual que los fitoesteroles que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y estimular el sistema inmune y además es un agente anticancerígeno 
En este link encontrarás varias formas de tostarlas y sazonarlas: 
http://es.wikihow.com/tostar-semillas-de-girasol También molida en sopa, ensaladas y panes.

SEMILLA DE AGUACATE

Contiene ácidos grasos esenciales, aporta 10 ácidos grasoso especialmente Omega 3,6,7 y 9. La particularidad de estos ácidos es que el cuerpo no los puede sintetizar de forma natural, por lo que se necesita incorporarlos a través de la alimentación y la semilla de aguacate es una gran opción. Su grasa es monoinsaturada por lo que es una gran atioxidante.

Es una gran fuente de potasio, tiene un 60% más que el plátanos, tiene fosforo, calcio, zinc y silicio que ayudan a la síntesis del colágeno, pero también lo convierte en un aliado excelente de los huesos en la osteoporosis y en reducir molestias de las articulaciones. Contiene vitaminas: A,C, D,K ,del grupo B y un alto contenido en vitamina E que es un antioxidante natural, También acido fólico.

Secar la pepa durante 3 o cuatro días. Se le quita toda la cáscara leñosa que la recubre. Una vez pelada la rallamos completamente y la ponemos a secar. Puede ser en una sartén y cuidando que el calor no sobrepase los 40 grados. Cuando esté seca la bajamos de la cocina y esperamos que enfríe. Se puede pasar por una procesadora para obtener polvo y guardarlos.

Se puede consumir en infusión o bien añadir en el aderezo de las ensaladas.

LA AVENA UN SÚPER ALIMENTO TERAPÉUTICO

 LA AVENA UN SÚPER ALIMENTO TERAPÉUTICO

                                                                       Por Aracelis Tortolero

                                                                        Técnico Naturópta

                                                                  Maestra Reiki Usui Tibetano

Desde la perspectiva nutricional, la avena es un cereal que se destaca por ser una opción alimenticia con más valor proteico y de fibra que otros cereales. Es  una excelente fuente de vitaminas, minerales y de aminoácidos.

Entre los minerales presente en su composición contiene: potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo  en grandes cantidades.

Además es rica en vitamina B1, que es esencial para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso (100grs cubren los requerimientos diarios de esta vitamina).  Posee vitamina E y selenio por lo cual es un alimento antioxidante.

En cuanto a las proteínas  tienen seis de los ocho aminoácidos esenciales. 

También contiene grasas insaturadas indispensables para el funcionamiento del organismo y es rica en minerales como el Selenio y polifenoles que tienen una gran efecto antioxidante.

Su alto contenido en fibras  ayuda a normalizar el tránsito intestinal y a reducir el colesterol, este efecto anti colesterol se haya favorecido por la presencia de Betaglucanos, que son componentes que absorben el colesterol y los ácidos biliares del intestino, evitando que los compuestos nocivos pasen al organismo. También ayudan a eliminarlos de forma natural.

Usos generales: puede incorporarse en su versión sin cocción, en desayunos mezcladas con leche, yogurt, frutas o en las comidas  se puede utilizar para rebozar, rellenar, en sopas y ensaladas.

Excelente para regímenes alimenticio dirigidos a bajar de peso: Consumida antes de la comida produce saciedad lo que hace que aminores el apetito. También se puede consumir en la cena como único alimento con lo cual ayuda a rebajar de peso.

Usos terapéuticos

Gota y enfermedades renales. Un excelente diurético que ayuda a  eliminar el ácido úrico, por lo cual es utilizado en el tratamiento de la gota

Cuatro cucharadas de avena  (50 grs.) en  dos litros de agua, hervir hasta que quede un litro. Tomar un par de vasos de esta preparación 3 veces al día.

 Cataplasma para dolores reumáticos.  La avena tiene también propiedades analgésicas, que pueden aliviar el dolor en muy poco tiempo. Por lo que resulta una gran opción para tratar las dolencias producidas por las enfermedades reumáticas.

Preparación. Mezclar harina de avena (licuar las hojuelas) con vinagre, lo cual debes hervir hasta obtener una pasta. Mediadas: dos cucharadas, media taza de agua y tres de vinagre.

Luego colocar sobre la zona afectada y dejar actuar por lo menos durante veinte minutos. También puede ser utilizado en otras áreas del cuerpo, como el lumbago o el cuello.

Afecciones de la piel: útil para calmar el picor y desinflamar las zonas en: psoriasis, eczemas, atopías, urticarias, sarna, quemaduras solares, acné. 

Ponga a hervir un litro de agua y cuando esté a punto de ebullición retire del fuego, agregue la avena y deje reposar hasta que el agua se entibie. Lave las partes afectadas con esta infusión sin utilizar jabón. Una vez por la mañana y una vez por la noche, hasta que las erupciones o las manchas desaparezcan.

Para el Herpes. Ponga a hervir un vaso de agua, añada  la avena y deje espesar, apague y una vez tibia colóquela sobre las partes afectadas. Deje actuar durante 30 minutos y enjuague con abundante agua tibia.

Ronquera, tos seca, catarro.  Poner 50 g de hojuelas de avena en medio litro de agua y hervir durante 5 minutos, deje que se enfrié. Beba 3 tazas de esta infusión durante el día hasta que desaparezcan las molestias. Este remedio también es ideal para los dolores de pecho, catarros, tos seca

Nerviosismo e hiperactividad: La avena contiene avenina compuestos que posee efecto tranquilizante y sedante siendo ideal para dietas de niños y adultos. Tomar de noche una taza de avena tibia con o sin leche.

Estreñimiento en lactantes: preparar los teteros con agua infusionada de avena.  Hervir un litro de agua y añadir 50 grs de avena una vez que hierva, apagar y tapar. Una vez tibia colar y con esta agua preparar los teteros. Se puede guardar en la nevera por uno o dos días.

Prevención de enfermedades cardiovasculares y depurativo de la vesícula biliar: tiene gran cantidad de componentes que actúan regulando los niveles de colesterol y tensión arterial. La fibra arrastra colesterol que tomamos en la dieta impidiendo su absorción y arrastra también sales biliares que intervienen en la digestión y que también contienen colesterol endógeno. Contiene lecitina y betaglucanos que intervienen en la reducción de colesterol. El perfil graso de la avena también es cardiosaludable.

La avena arrastrar sales biliares de la digestión y favorecer su eliminación por las heces, limpia la vesícula biliar evitando acúmulos que puedan precipitar y generar piedras biliares y cólicos. Muy recomendable en personas sin vesícula.

Preparación: Consumir habitualmente en licuados o con alimentos, Por ejemplo añadir a la masa de las arepas y panqueques. Colocar una cucharada de avena en un vaso de agua, batir e ingerir en ayunas o de noche.

LA HOJA DEL LAUREL: USOS MEDICINALES

Por Aracelis Tortolero

Técnico Naturópata

Maestra Reiki Usui Tibetano

La hoja de laurel seca es muy conocida en la cocina, en donde se le utiliza para aderezar platos especialmente en diversas preparaciones preferentemente en escabeche y vinagretas. 

Pero: 

¿sabías que tiene variados usos medicinales? He aquí sus propiedades y algunas preparaciones para malestares específicos.

Sus componentes: el cineol y el eogenol son sustancias que ayudan a prevenir la acidez y los gases estomacales por lo que su uso es recomendado como digestivo sobre todos cuando se ingieren leguminosas o granos. Contiene también aceite esencial y taninos.

También tiene propiedades antiinflamatorias, bactericida, antisépticas y expectorante de la mucosa respiratoria y con base a eso se le recomienda en caso de gripes, bronquitis y afecciones de la garganta como la faringitis.

 
La hoja de laurel tiene propiedades diurética por lo que son de gran ayuda en dietas para bajar de peso y por sus característica antioxidante ayuda a la limpieza del hígado y en caso de gota para reducir las cantidades de acido úrico.

Regulación del flujo menstrual

Hervir dos hojas medianas en una taza de agua. Tomar dos tazas al día.

Como energético para levantar el ánimo

Si te levantas cansado, con flojera o con sueño y necesitas animarte, remoje dos hojas en una taza de agua por la noche. Tomar al levantarse.

Dolores articulares, herpes, dolores musculares

Hervir un puñado hasta secar toda el agua y que quede una especie de grasa, colar antes que enfríe y reservar esa grasa, al enfriar que se debe colocar la pasta en la zona afectada.

Para tonificar los músculos flácidos y también para el dolor

Hierva un puñado grande de hojas en  2 litros de agua durante unos 15 minutos. Usar como fricción.

Para descongestionar las vías aéreas, dolor de cabeza y aminorar el estrés

Quema algunas hojas e inhale el humo. Coloca una hoja grande en el fuego de la cocina, a medida que comience a quemar retírela del fuego e inhale con cuidado. Repite unas tres veces. Debe inhalarlo con mucho cuidado. No aplicar en niños

También puedes hervir unas 4 hojas en agua e inhalar el vapor resultante.

Aceite de laurel para aliviar golpes, para el acné y eliminar los piojos

Colocar un puñado de hojas de laurel (media taza aproximadamente) en 250 cm de aceite de girasol o de oliva. Dejar macerar por unos 40 días en un sitio más o menos oscuro.

Pasado este tiempo aplicar el aceite con una gasa sobre las lesiones cutáneas. Probar primero en el codo por si les da alguna reacción.

Para los piojos, aplicar en el cabello y envolver la cabeza con un plástico por una media hora. Peinar con peine especial y luego lavar bien el cabello.

Para la menstruación pobre, colocar dos hoja en una tazas de agua hervida tome dos o tres tazas al día unos cuarto días antes de la menstruación.

Algunas precauciones en el consumo del laurel y sus derivados

Deben utilizarse las hojas secas y no frescas. En todo caso uso moderado porque

Se debe utilizar el laurel con moderación, como con toda planta medicinal el abuso en su consumo es perjudicial. Puede causar abortos involuntarios por lo que no se recomienda en mujeres embarazadas. Debemos utilizar el laurel con moderación cuando cocinamos, si vamos a darle comidas con laurel a los niños pequeños, debemos tener especial cuidado ya que puede provocar asfixia porque las hojas no se ablandan.

¿Has utilizado el laurel como un condimento para tus comidas? ¿Lo has utilizado como planta medicinal? Cuéntanos tu experiencia con esta planta y también si conoces algún otro beneficio de la misma.

Por aquí, más abajo, puedes dejar tu comentario

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BATIDOS PROTEICOS VEGANOS PARA MANTENER LA MASA MUSCULAR

Por Aracelis Tortolero

Técnico Naturópata

Maestra Reiki Usui Tibetano

Dedicaremos este espacio para ofrecer unos cuantos preparados para mantener la masa muscular en regímenes vegetarianos. Que los disfrutes

BATIDO DE DE CHOCOLATE Y MANÍ

Ingredientes

2 cambures

200 ml de leche vegetal (de avena, de almendras,  de soya, de coco). Si no eres totalmente vegano puedes usar también leche descremada. Abajo van unas recetas de leches macrobióticas que también puedes prepara para hacer tus batidos

2 cucharadas de mantequilla de maní pura (puede sustituirse por unos 100 grs. de maní sin sal más dos cucharadas de aceite vegetal, también por maní más un huevo entero con clara y yema).

2 cucharaditas de chocolate (cacao)  en polvo (sin azúcar)

Vainilla al gusto

Puedes endulzar con stevia un cuarto de cucharadita de ramas secas si no con papelón.

Colora toso en la licuadora y procesar. Da aproximadamente dos vasos

  

BATIDO DE AVENA Y QUÍNOA

Ingrediente y preparación

100 grs. de avena preferiblemente la gruesa

100 grs. de quínoa

1 cambur maduro

Un vaso de agua (puedes usara leche de coco o agua de coco). Si no eres vegano puedes utilizar leche descremada. Más abajo van tres fórmulas de leches macrobióticas que también puedes prepara para hacer tus batidos

Para endulzar puedes utilizar una cucharada de uvas pasas o papelón, stevia un cuarto de cucharadita de ramas secas.

Lavar muy bien la quínoa usando un colador. Colocarla en una olla pequeña con taza y media de agua. Al hervir bajar la llama y tapa. Ella quedará como cuando preparamos el  arroz. Dejar enfriar antes de usarla.

En una licuadora procesa todos los ingredientes con un vaso de agua y listo. Si queda muy espeso puedes añadir más agua.

BATIDO DE SEMILLAS DE GIRASOL Y CAMBUR

Ingredientes y preparación

Una taza de leche de almendras, leche de avena, leche de coco o agua de coco). Si no eres vegano usa una taza de leche descremada.(Más abajo van unas recetas de leches macrobióticas que también puedes prepara para hacer tus batidos.

Una cucharada de semillas de girasol peladas.  Puedes sustituirla por semillas de auyama que tú mismo puedes tostar.

Un cambur

Una pizca de nuez moscada

COMO TOSTAR SEMILLAS DE AUYAMA

Si vas a usar semilla de auyama aquí va como la puedes tostara: Extiende las semillas sobre una bandeja rocíalas con aceite o mantequilla con sal. Coloca las semillas en el horno y tuéstalas a 170ºC durante 15 ó 20 minutos hasta que estén doradas, volteándolas cada 5 minutos. 

LECHES MACOBIÓTICAS

Estas pueden ser usada en niños para sustituir la leche de vaca.

Ingredientes

Fórmula 1.

35 % de arroz integral

60 % de arroz blanco

5 % de semillas blancas de ajonjolí

Fórmula 2.

55 % de arroz integral

25 % de arroz blanco

5 % de semillas blanca de ajonjolí

15 % de avena en hojuelas

Fórmula 3.

50 % de arroz integral

20 % de maíz completo

10 % almendras

5 % de nueces peladas.

Preparación: Tostar todos los ingredientes de la fórmula elegida en una sartén a un promedio de 180 ºC resolviéndolo hasta que doren, mezclar y molerlos bien hasta obtener un polvo fino. Para preparar la leche usar una cucharada o dos del polvo en tres cuartos de taza de agua. Cocinar la leche mezclando bien durante la cocción, que se realiza a fuego moderado hasta conseguir la consistencia deseada y pasar la crema por un colador fino. 

Mis fuentes:

https://2142runners.com/batido-de-proteinas-apto-veganos/

https://www.runtastic.com/blog/es/batido-vegano-post-entrenamiento-sin-proteina-en-polvo/

LA CÚRCUMA: UNA ESPECIE MILAGROSA

Por Aracelis Tortolero

Técnico Naturópata

Maestra Reiki Usui Tibetano

Curcuma longa, de nombre común cúrcuma, es una planta herbácea de la familia de las zingiberáceas nativa del suroeste de la India, se le conoce con diferentes nombres como: polluelo, azafrán cimarrón; yuquilla (Cuba), turmérico, jengibrillo (Puerto Rico), palillo cholón, palillo chuncho, guisador,

palillo (Perú, Bolivia) (Wikipedia, 2018). Externamente es idéntica a la raíz del jengibre, pero en su interior es de coloración amarillo naranja intenso  y su sabor es amargoso pero no picante como el jengibre.

USOS DE LA CÚRCUMA

Como cosméticos. A lo largo de la historia se ha empleado para colorear partes del cuerpo.

Como tinte. Se le emplea para teñir algodón, lana, seda, cuero, papel, ceras y tintes. 

Usos medicinales. La raíz cúrcuma se utiliza en preparados medicinales desde tiempos inmemoriales originándose dicho usos en  las culturas india y china, donde por excelencia se practica una medicina naturista.

En gastronomía. Es un ingrediente o especia usado como colorante en la preparación de diversas recetas de cocina como guisos, purés, salsas, arroz, etc. La cúrcuma es uno de los ingredientes principales del curry al que aporta su característico color amarillo.

PREPARACIONES  MEDICINALES

Hepatoprotector. Uno de sus principales usos es como aliado en enfermedades del hígado y en la prevención de las mismas. Ayuda a desinflamar el hígado, luchar contra el cáncer y sus radicales libre, eliminar toxinas y grasa en el hígado graso, cirrosis, hepatitis, colesterol alto. Ayuda a eliminar los cálculos biliares pequeños, permite el drenaje del hígado y el vaciado de la vesícula.

Preparación: Decocción de 5 gramos de rizoma de palillo en 1 litro de agua.

Antiinflamatorio. En caso de procesos reumáticos, golpes, torceduras, dolores posicionales como síndrome del túnel carpiano, bursitis, artritis.

Preparación: Decocción de 50 gramos del rizoma en 1 litro de agua.

Dolencias intestinales como meteorismo y acidez estomacal.

 Para la acidez tomar entre media y una cucharadita de cúrcuma en polvo o rizoma rallado en una taza de agua caliente para aliviar las molestias provocadas por acidez estomacal e indigestión, por una semana, hasta sentir alivio.

En caso de meteorismo o gases intestinales usar la decocción de 50 gramos del rizoma en 1 litro de agua.

En tratamientos oncológicos. Sirve para que el cuerpo resista mejor los efectos de los medicamentos y tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia. Aunque no hay estudios concluyentes parece que contribuye a detener la proliferación de células cancerígenas en determinados tipos de cáncer.

Preparación: Polvo de cúrcuma 1 gr en una taza de agua, disolver en el agua, beber 3 veces al día, por 20 días, realizar esto por periodos de 2 meses.

Usos cosméticos

Para un cutis dorado. Aplicar de manera externa un agua clara de cúrcuma como cosmético para dar un color dorado vivo al cutis. No usarla muy concentrada.

Acné: una cucharadita de polvo de cúrcuma, 4 gotas de limón y una cucharadita de harina de garbanzos, 5 gotas de leche (o la que necesites par a obtener una pasta densa). Aplicar en el cutis limpio de noche dejar 20 minutos y enjuagar.

OTROS BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

En la siguiente figura aparecen otros beneficios de la Cúrcuma

Fuente de la gráfica: https://misremedios.com/sustancias/curcuma-curcuma-longa/

Mis fuentes

Wikipedia (2018). Cúrcuma Longa. https://es.wikipedia.org/wiki/Curcuma_longa

Medicinas natiristas.com. Palillo cúrcuma tonifica la salud del hígado y aleja el temido cáncer.

http://www.medicinasnaturistas.com/guia-plantas-medicinales/115/palillo-curcuma-tonifica-la-salud-del-higado-y-aleja-al-temido-cancer

OJERAS Y BOLSAS EN LOS OJOS, ¿CÓMO TRATARLAS NATURALMENTE?

Por Aracelis Tortolero (Técnico Naturópata, Maestra Reiki Usui Tibetano)

¿Por qué ocurren las ojeras?

La piel alrededor de los ojos es mucho más fina que el resto de la cara. Alrededor de los ojos hay 22 músculos que hacen que esa zona esté en constante movimiento por lo que se estira con facilidad, además tiene una menor cantidad de fibras de colágeno, elastina y glándulas sebáceas. Por todo lo anterior es una zona muy sensible a la aparición de bolsas y ojeras.

Lo primero que tenemos que saber es que  la aparición de ojeras y bolsas en los ojos obedece a diferentes causas.

Las ojeras, esas machas oscuras alrededor o debajo de los ojos ocurren porque la piel tan fina deja ver la acumulación de sangre que oscurece la zona debido a que las venas se trasparentan en esta área con la consiguiente

aparición de surcos más oscuros, También pueden aparecer por sobre pigmentación de la zona o por aumento de la laxitud del párpado.

Este oscurecimiento puede ser de origen genético o hereditario asociado a pieles que tienen una concentración de pigmentación mayor que lo normal y en este caso son muy difíciles de eliminar. También lo ocasiona una alteración en la producción de hierro que también es de tipo genético.

Hay otras ojeras que son producto del etilo de vida:

No dormir bien.

No beber suficiente agua o consumir, en exceso, comida salada lo que provoca retención de líquidos siendo uno de los lugares en donde se deposita la zona debajo de los ojos.

Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón.

Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tornen visibles

Por últimos ciertas enfermedades de los ojos pueden ocasionar ojeras como la alergia, el eczema, la conjuntivitis y la tensión ocular alta. 

En el caso de las bolsas debajo de los ojos ocurren por un descolgamiento de los musculo y de la piel del párpado inferior. Aunque pueden ser de origen genético, no es lo usual.

Pueden aparecer como consecuencia de  retención de líquido y en ese caso aparecen en la mañana al levantarnos.  

Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.

Remedios naturales 

Para las bolsas de los ojos

Disminuir  o eliminar el consumo de sal.

Dormir boca arriba con la cabeza ligeramente levantada con una almohada.

Evitar los excesos: trasnocho, dormir pocas horas, bebidas alcohólicas, fumar.

Ingerir jugos de vegetales verdes diariamente sin azúcar refinada preferiblemente jugos verdes antioxidantes (pepino, celery y jugo de naranja) ya que ayudan a desintoxicar el organismo.

Ingerir alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos: Por ejemplo comer todos los días, en ayunas, un poco de perejil fresco durante varias semanas el cual ayuda a evitar la retención de líquidos, también desayunar con frutas.

Claras de huevo para estirar la piel. Bate muy bien una clara y colócala, una vez que estén a punto de “nieve”, con ayuda de un pincel en la piel debajo de los ojos, enjuaga con agua después de 15 minutos. Puedes usarla en toda la cara y el efecto será de una piel tersa.

Linaza: Hervir dos cucharaditas de linaza en agua. Al enfriar aplique sobre la zona durante media hora, enjuaga con agua tibia y listo.

Para las Ojeras

Aplicar hielo envuelto en u pañito o gasa ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos.

El colocar una rodaja de papa en forma de media luna debajo de cada ojo por alrededor de 20 minutos mientras descansa puede ayudar a reducir la inflamación y a aclarar los círculos oscuros.

Colocar protector solar en la zona evita la pigmentación y con el tiempo desaparecerán progresivamente.

Aceite de coco natural. Aplicar con toques con el dedo anular en las ojeras.